Наследие аюрведических писаний для долгой и гармоничной жизни содержат множество рекомендаций для поддержания здоровья. Согласно аюрведе, сон является одной из трёх опор жизни. Классические тексты — «Чарака-самхита», «Аштанга-хридайа-самхита», «Бхавапракаща» подробно описывают учение о сне: его важность, правила, виды (дневной сон или сон в различные сезоны), последствия избыточного и недостаточного сна. Практичным является знание о причинах бессонницы и рекомендации по её излечению.

Содержание лекции:

• Учение о сне в аюрведических трактатах. Сон как одна из опор жизни.

• Важность сна. Виды сна. Правила сна. Избыточный и недостаточный сон.

• Дневной сон. Сон в различные сезоны.

• Причины бессонницы и методы её излечения.

• Практики контроля ума (саттва-аваджайа), как способ избавления от болезней.

Продолжительность: 3 ч. 19 мин.