Диск выпущен, как практическое наглядное пособие, с целью помощи людям в их стремлении познакомиться и освоить основные асаны йоги. Комплекс упражнений направлен на развитие у занимающихся состояния телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и осознанности в действиях. Для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки.

Комплекс включает:

• Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца)

• Комплекс балансовых асан

• Основные асаны для развития силы и гибкости рук, ног и позвоночника

• Пранаяма. Работа с дыханием

• Комплекс перевернутых асан.

• Шавасана (поза отдыха и расслабления)

Демонстрация упражнений хатха йоги — преподаватель по йоге Екатерина Андросова.

Продолжительность: 1 час 6 минут.