В книге Тартанга Тулку "Искусство тибетской релаксации" представлена техника кум нье — холистической системы исцеления, восходящей к древним тибетским текстам. Цель кум нье — свободное движение потока энергии в организме, позволяющее достигать оптимального состояния здоровья и бодрости.

Кум нье способствует эмоциональному и физическому благополучию, представляя собой три группы практических действий:

- Упражнения в положении сидя и дыхательная гимнастика помогают по достоинству оценить ощущения, которых мы обычно не замечаем, следовательно, обеспечивают связь между нами и жизненной силой наших энергетических центров, или чакр;

- Приемы самомассажа и динамические упражнения стимулируют тонкую энергию, которая, как принято считать, пронизывает все сущее, объединяя наше ментальное и физическое "я" и помогая лучше понять самих себя;

- Упражнения на растяжку приносят ощущение глубокой релаксации на трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном, — а также энергетическом, или духовном.

В книге представлено более 70 упражнений из всех трех групп: от основных дыхательных упражнений, самомассажа и техники движения до более сложных методик. Эти щадящие упражнения, подходящие для любого возраста, помогают снимать напряжение, повышают уровень энергии, способствуют сосредоточенности и обостряют сенсорное восприятие. В современном мире, где стрессов становится все больше, эта уникальная книга необходима всем, кто стремится к внутренней удовлетворенности и размеренному образу жизни.