Первый диск из серии "Азбука йоги" — "Йога для женщин".

Комплекс "Йога для женщин" включает:

• Полное йоговской дыхание (снабжает кислородом легкие и кровь, устраняет из организма яды и токсины)

• Суставная гимнастика (разогревает мышцы, подготавливает тело к асанам)

• Балансовые асаны (развивают координацию, устойчивость и чувство равновесия)

• Асаны, развивающие гибкость тела (задействуют все мышцы тела, усиливают кровообращение, способствуют успокоению и расслаблению нервной системы)

• Асаны, прорабатывающие область таза (способствуют притоку крови к области таза, обеспечивая тем самым нормальную работу репродуктивных органов)

• Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную во время тренировки энергию к верхним энергитическим центрам)

• Пранаяма на увеличение выдоха (увеличивает объем легких и успокаивает ум)

• Шавасана (поза расслабления).

Ваше тело, ваши близкие, ваш город, ваша Родина — отражение вашей кармы на сегодняшний день. Однако все можно изменить!

Занимайтесь йогой, занимайтесь самосовершенствованием! Накапливайте благодарности за позитивные дела! Для того, чтобы сделать Мир лучше, нужно, прежде всего, изменить Себя!

Продолжительность 1 час 30 минут.