Второй диск из серии "Йога: шаг к Здравому Образу Жизни". Комплекс упражнений "Гибкая Сила", асаны показывает Андрей Верба, преподаватель клуба OUM.RU

Для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки.

Комплекс включает:

• Разминка (разогрев мышц)

• Основной комплекс асан (балансовые, силовые и асаны на вытяжения)

• Пранаяма (дыхательные упражнения для накопления и сублимации энергии) Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную по ходу тренировки энергию к верхним энергитическим центрам)

• Шавасана (поза отдыха и расслабления)

Продолжительность: 2 часа.