Йога — это древнейшая система духовного, нравственного и физического самосовершенствования, созданная в Индии. Ее основной целью является достижение гармонии трех начал человека: физического, психического (умственно-эмоционального) и духовного.

Предлагаемый курс йоги основан на комплексе упражнений разработанных выдающимся ученым, врачом и учителем Свами Шиванандой специально для современных людей, вынужденных жить в ускоренном ритме жизни и ощущающих острую нехватку времени. Весь комплекс можно выполнить примерно за 15 минут, но эффект от занятий будет воистину замечательным. Здоровье, бодрость, огромный запас жизненной силы и энергии будут Вашими постоянными спутниками.