Что дает человеку йога? Гибкость тела и ума, физическое и психическое здоровье, возможность постичь и принять себя и мир.

Ирина Юрьевна Шевцова — преподаватель йоги, обладатель международного сертификата преподавателя йоги второго уровня. Ее книга — практическое пособие по йоге — адресована каждому, кто стремится к гармонии, хочет навести порядок в своей душе и жизни, и готов для этого познакомиться с философией йогов и овладеть основными йоговскими асанами.

Простые понятные программы для самостоятельных занятий с фотографиями и пошаговыми описаниями и истории из жизни начинающего йога помогут вам улучшить свое здоровье, приобрести ясный и позитивный взгляд на мир и немного изменить себя и отношение к окружающим к лучшему.