Книга канд. биол. наук Ю. Л. Каптена посвящена древнему искусству медитации — одному из важнейших аспектов религиозной и мистической практики в истории человеческой культуры. Изложению практической части предшествует теоретический раздел, содержащий сравнительные исследования элементов медитативной практики в различных религиозных течениях, а также эзотерических концепций о сущности человека и его связи с Космосом.

Все упражнения, приводимые по принципу от простого к сложному, снабжены подробным описанием и комментариями.

Издание рассчитано на широкий круг читателей.