Эта книга — проводник в мир осознанного дыхания, которое является ключом к здоровью, силе, ясности ума и целостности.

В ней вы найдете:

— сотни проверенных практик и инновационных авторских техник;

— простые дыхательные упражнения и пранаямы для снижения стресса, улучшения сна и повышения концентрации;

— научные факты о дыхании и разбор распространенных мифов;

— синтез древних традиций и современных исследований.

Дыхание — основа жизни. Оно напрямую связано с телом, умом и подсознанием. С его помощью можно эффективно управлять внутренними ресурсами, своим состоянием, энергией, вниманием, эмоциями и качеством отношений.

Благодаря четким инструкциям, наглядным моделям и продуманным процессам вы сможете быстро достичь позитивных изменений.