Эта книга о том, как через работу с вниманием, мышлением и развитием переживания присутствия меняется качество жизни. Ее центральные темы — осознанность и состояние потока, которые становятся основой устойчивости, целостности и ясности.

В книге представлены практики и упражнения, помогающие восстанавливать рассеянное внимание, снижать перегруженность и находить собственный ритм. Они направлены на развитие навыка управления вниманием и восприятием, бережное распределение сил и возвращение к состоянию баланса и радости.