В предлагаемой книге читатель познакомится с основами традиционной китайской медицины — учением об энергии Ци, принципами Инь и Ян, системой энергетических меридианов и древними методами профилактики заболеваний. Доступно и увлекательно рассказывается о философии здоровья в китайской культуре, секретах долгожителей, роли питания, дыхательных практик и движений в сохранении жизненных сил.

Особое внимание уделено практическим методам, которые можно применять в повседневной жизни: упражнениям цигун и тайцзи, техникам самомассажа, принципам китайской диетологии и способам восстановления энергии.

Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся здоровым образом жизни, профилактикой заболеваний и древними традициями Востока. Она поможет лучше понять свой организм, научиться сохранять энергию и сделать шаг к активному и долгому жизненному пути.

В основу книги легли уникальные полевые исследования и изучение традиционных китайских практик молодости и долголетия.