Продуманная программа для будущих мам включает позы йоги, выполненные с поддержкой и с использованием различных материалов. Таким образом, физическое тело получает необходимую нагрузку, а правильно подобранные опоры ее дозируют, чтобы нагрузка не шла в разрез с внутренним состоянием организма.

Специальные комплексы упражнений и дыхательных техник помогают установить физическое и психическое равновесие, стабилизировать нервную систему и просто улучшить настроение, что в итоге поможет развитию здорового малыша.

"Доброе утро, мама!"
Универсальная программа. Позы от утренних недомоганий
"Мама в форме"
Усложненная программа. Позы стоя

Ирина Шевцова — руководитель Йога-центра "Атма", сертифицированный преподаватель йоги по методу Б.К.С. Айенгара с десятилетним стажем, автор нескольких серьезных книг по йоге. Обучается в Институте йоги им. Рамамани Айенгар (RIMYI) в Индии (г. Пуна).

Продолжительность: 58 мин.